Інтенсивне тренування

Ab Insanity

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Kila Rattler

Опис

Intense strengthing, toning core, AB exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

In and Outs

30 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

47 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

47 секунд

Split Abs

1 хвилина

V-Ups

40 секунд

Rest

1 хвилина

Pulse Ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

7 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Balls Out

Інтенсивний

34 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

360 Degree Core (10 Minute Plank Mix) - KC

Інтенсивний

10 хв

Dumbbells

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Dumbbells

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Інтенсивний

26 хв

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло