Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хв 30 сек
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хв 30 сек
Squats
Squats
1 хв 30 сек
Glute Circles
Glute Circles
1 хв 30 сек
Alternating Fire Hydrants
1 хв 30 сек
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хв 30 сек
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 хв 30 сек
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 хв 30 сек
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 хв 30 сек
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 хв 30 сек
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 хв 30 сек
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хв 30 сек
Side Lunges
Side Lunges
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

1 Butt
48 хвилин, Початковий
BUTT
28 хвилин, Інтенсивний
Butt
22 хвилин, Середній
Butt
10 хв 40 сек, Середній
Booty #1
11 год 13 хв 20 сек, Інтенсивний
Glutes
1 год 56 хв, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Abs and Butt

Abs and Butt

Початковий 17 хв  
Core   Kettlebell
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань