Інтенсивне тренування

Best Butt

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Mademoiselle Liska

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Plyo Lunges (each leg)

Plyo Lunges (each leg)

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 хвилин

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 хвилин

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Yoga Bridge

1 хвилина

Right Side Leg Circles

1 хвилина

Left Side Leg Circles

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

19 хв 2 сек, Середній

20 хв 40 сек, Інтенсивний

27 хв 40 сек, Середній

40 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Sleek Legs

Інтенсивний

21 хв

Dumbbell 5

Інтенсивний

22 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench

Even More Butt

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Kettlebell Insanity

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Kettlebells

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Dumbbells

Legs

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло