Середнє тренування

Butt Workout

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Brenda Castillo

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Lunges

1 хвилина

Squats

20 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Floor Bridge

30 секунд

Right Side Leg Circles

20 секунд

Left Side Leg Circles

20 секунд

Glutes 100

1 хвилина

Squats

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 33 сек, Середній

3 хв 15 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

27 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Loosen in No Time

Середній

10 хв

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Початковий

7 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло