Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Monday Get Moving

Початковий   11 хвилин

Elaine Webb
 		    Додано Elaine Webb
Monday Get Moving

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Side Squats
Side Squats
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 секунд
Lower to the floor
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
35 секунд
Rest
15 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 секунд
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 хвилина
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Light Moves
Light Moves
9 хв 10 сек, Початковий
January 21st 2015
January 21st 2015
8 хвилин, Середній
Daily
Daily
28 хв 30 сек, Початковий
Abs 1
Abs 1
11 хвилин, Початковий
Workout 2
Workout 2
12 хв 40 сек, Початковий
Monday Workout
Monday Workout
17 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Morning Standing Routine

Morning Standing Routine

Середній 12 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно