Середнє тренування

Steps

Середній Duration 14 хвилин

Додано Easy Harp

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

40 секунд

switch Kicks

41 секунд

Box Jumps

40 секунд

standing Box Mountain Climbers

40 секунд

Box Pushup Jacks

30 секунд

The Wheelbarrow

The Wheelbarrow

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 10 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Середній

5 хв 5 сек,

25 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло