Тренування для початківців

Upper

Початковий Duration 15 хвилин

Додано L S

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Середній

6 хв 20 сек, Початковий

3 хв 50 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Lower Belly & Love Handles

Початковий

8 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Back

Інтенсивний

10 хв

Back

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Full-body 500!

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло