Тренування для початківців

Casual One

Початковий Duration 15 хвилин

Додано Suyash Prajwal

Опис

Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

5 хвилин

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

5 хвилин

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

32 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Середній

6 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps

Інтенсивний

4 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло