Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Bench Press
Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Decline Push Up
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Chest
54 хвилин, Інтенсивний
Chest
4 хв 45 сек, Середній
Chest
14 хв 44 сек, Інтенсивний
Chest
14 хвилин, Інтенсивний
Chest And Triceps
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Chest And Back
32 хв 30 сек,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
ABPTS

ABPTS

Інтенсивний 15 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань