Тренування для членів

Chest And Back

Duration 33 хвилин

Додано Carlos Viera

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

12- 15 Barbell Bench

1 хвилина

12- 15 Rows

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

100 Push Ups Trx

2 хв 30 сек

40 Pull Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Chair Tricep Dips 20

Chair Tricep Dips 20

1 хв 20 сек

Trx Row 12

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ring Pull Ups 8-12

Ring Pull Ups 8-12

1 хвилина

Пов'язані тренування

43 хвилин, Інтенсивний

1 год 12 хв, Середній

13 хвилин, Середній

44 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

1 год 21 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Crossfit WOD Sunday 101121 "Collin"

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Sandbags, Barbell, Box / Step

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

HIIT SAND RUN

Інтенсивний

51 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло