Середнє тренування

Chest & Back

Середній Duration 1 год 12 хв

Додано Gabriel Diangelis

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

3 хвилин

Lat Pull Down

3 хвилин

Cable Crossovers

3 хвилин

Bent Over Row

3 хвилин

Stability Ball Incline Press

3 хвилин

One-Armed Row - Left

1 хв 30 сек

One Armed Row - Right

1 хв 30 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 хвилин

Back Extension on Ball

3 хвилин

Пов'язані тренування

44 хвилин, Середній

31 хв 12 сек, Інтенсивний

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 хв 52 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

48 хвилин, Середній

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Середній

48 хв

Leg,booty, And Abs OH MY!

Середній

43 хв

Superset: Chest & Triceps

Середній

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art

Середній

1 год 5 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, BOSU

Chest, back and ABS Workout

Середній

1 год 22 хв

Chest

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Weight GAIN for The Skinny

Середній

42 хв

Upper Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло