Середнє тренування

workout 1

Середній Duration 14 хвилин

Додано Alex Hvam

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Shoulder Press

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

40 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Barbell Bicep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

1 год 30 хв, Інтенсивний

Strength Training

Strength Training

23 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Quickie Chest Workout

Середній

10 хв

Upper Body

Середній

19 хв

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний

5 хв

Upper Body

Dumbbells

Leg & Core Superset

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло