Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength Training

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench

Matt Ferrell
 		    Додано Matt Ferrell
Strength Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
30 повторення

Пов'язані тренування

Strength Training
Strength Training
1 година, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 хв 45 сек, Середній
Test
Test
3 хв 25 сек, Середній
1-5
1-5
10 хв 24 сек, Середній
Basic
Basic
13 хв 9 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hypertrophy - Chest, Shoulders And Triceps

Hypertrophy - Chest, Shoulders And Triceps

Інтенсивний 54 хв  
Pure Strength : Back, Biceps

Pure Strength : Back, Biceps

Інтенсивний 41 хв  
Pure Strength - Chest, Shoulders And Triceps

Pure Strength - Chest, Shoulders And Triceps

Інтенсивний 31 хв  
Trx/Suspension

Trx/Suspension

Середній 14 хв  
ETP Strength Week (12-20)HYPERTROPHY , Day 5: Military Press, Delts And Biceps

ETP Strength Week (12-20)HYPERTROPHY , Day 5: Military Press, Delts And Biceps

Інтенсивний 45 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Barbell
FIVER

FIVER

Інтенсивний 5 хв  
Core   Pull Up Bar, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно