Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders/Chest

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine

Em Elizabeth
 		    Додано Em Elizabeth
Shoulders/Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 повторення
Seated Cable Row
15 повторення
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторення

Пов'язані тренування

Shoulder And Back
Shoulder And Back
2 хв 30 сек, Початковий
Back/Shoulders
Back/Shoulders
1 хв 33 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
4 хв 40 сек, Початковий
Shoulders Back
Shoulders Back
40 хвилин, Інтенсивний
Shoulders, Back And Chest
Shoulders, Back And Chest
9 хв 15 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
3 хв 18 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 хв 46 сек, Середній
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 хв 1 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Dumbbell Circuit

Full Body Dumbbell Circuit

Середній 37 хв  
Full Body Dumbell + Kickboxing

Full Body Dumbell + Kickboxing

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body Power Day (aw)

Lower Body Power Day (aw)

Інтенсивний 50 хв  
Pull Split - Back, Biceps & Traps (CS)

Pull Split - Back, Biceps & Traps (CS)

Інтенсивний 42 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
TRX Arms

TRX Arms

Середній 15 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно