Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний Duration 1 год 30 хв

Додано Joshua Hawn

Опис

Shoulders, arms, abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 хвилин

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 хвилин

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 хвилин

Push Presses

8 хвилин

Barbell Bicep Curls

8 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 хвилин

Bench Press

8 хвилин

Trice Push Downs With Rope

8 хвилин

Wrist Curls

8 хвилин

Reverse Wrist Curls

8 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 хвилин

Пов'язані тренування

45 хвилин, Середній

30 хв 36 сек, Середній

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Середній

10 хв 10 сек, Інтенсивний

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло