Quick Ab-Use

Середній Duration 9 хвилин

Додано Ellen Chinchilli

Опис

We love our ab muscles, but sometimes there's just not enough time in the day for an effective workout! Not to worry, this workout is quick and will get your abs going!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Ab Ball Raises

30 секунд

Stability Ball Plank

30 секунд

Stability Ball Back Crunches

30 секунд

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Double Crunches

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Ab Ball Raises

30 секунд

Stability Ball Plank

30 секунд

Stability Ball Back Crunches

30 секунд

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Double Crunches

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Abs

10 хв 30 сек, Середній

Quick Abs

4 хв 10 сек, Початковий

Abs Workout

5 хв 50 сек, Середній

Abs

32 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs Workout

13 хв 30 сек, Середній

Abs

8 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.