Інтенсивне тренування

Pt

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Franky Rodriguez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

40 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунд

In and Outs

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Інтенсивний

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний

19 хв

Push ups

Інтенсивний

13 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

Ab Smackers

Інтенсивний

6 хв

Abs For Days

Середній

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло