Інтенсивне тренування

Ab Smackers

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Dillon Mcconahay

Опис

You work your lower abs so it feels like a six pack attack.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ball Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Floor Wipers

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Frog Transfer

30 секунд

Ball Toe Touches

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 35 сек, Середній

7 хв 20 сек, Середній

5 хв 42 сек, Середній

12 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Середній

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TEOA

Інтенсивний

13 хв

Core

Pull Up Bar

Quick DB Workout

Середній

5 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

6 Pack Core Ab Workout

Інтенсивний

8 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Full Plank

Інтенсивний

3 хв

Core

5 Minute Ab Smasher

Інтенсивний

5 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло