Середнє тренування

Quick Fix

Середній Duration 28 хвилин

Додано Joshua Walters

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Box Jumps

45 секунд

Jump Rope

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

LH Med Ball Pushup

30 секунд

RH Med Ball Pushup

30 секунд

Jump Rope

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Crunch

30 секунд

Reverse Crunch

30 секунд

Left Oblique Crunch

30 секунд

Right Oblique Crunch

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

13 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Середній

43 хв

Legs

Chair, Dumbbells

Perform Better Challenge

Середній

30 хв

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Upper Body Fun

Інтенсивний

28 хв

Make It Or Break It

Інтенсивний

39 хв

Total Body Circuit

Інтенсивний

54 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло