Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Inchworms
Inchworms
40 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина


Пов'язані тренування

8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Work This Out#1
11 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minute
5 хв 20 сек, Середній
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
2nd
33 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Початковий 5 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get To Work

Get To Work

Середній 15 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань