Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Crunches
Side Crunches
1 хвилина
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Run
Run
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 хвилина


Пов'язані тренування

Home workout
49 хв 5 сек, Середній
Workout 1
12 хв 38 сек, Середній
Total Workout
20 хв 15 сек, Середній
Ab
17 хвилин, Середній
Body
7 хв 25 сек, Середній
Full Body
12 хв 40 сек, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

Середній 8 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat
Monster Arms Workout

Monster Arms Workout

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbells
Total Body Tuesday

Total Body Tuesday

Середній 48 хв  
Full Body   Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs

Abs

Інтенсивний 21 хв  
Core  
Move Up

Move Up

Середній 34 хв  
Arms   Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Barbell

Категорії тренувань