Середнє тренування

Upper Body 1

Середній Duration 15 хвилин

Додано Steven Holland

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Cobra

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

"T" Push-Ups

1 хвилина

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 10 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

11 хв 18 сек, Середній

1 година, Середній

9 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Середній

13 хв

Chest & Back

Середній

13 хв

AAA(ALL ABOUT ARM)

Середній

14 хв

Toned Triceps

Середній

11 хв

Arms

Push Master

Середній

12 хв

Chest

Beginner Calisthenics

Середній

15 хв

Upper Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло