Chest & Back

Середній Duration 13 хвилин

Додано Mike Owen

Опис

P90X chest and back. Maximum reps on push-ups and pull-ups. 8-10 reps with weights. Single or double sets.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standard Push-ups

1 хвилина

Wide Front Pull-ups

1 хвилина

Military Push-ups

1 хвилина

Reverse Grip Chin-ups

1 хвилина

Mini Stretch

30 секунд

Wide Fly Push-ups

1 хвилина

Closed Grip Overhand Pull-ups

1 хвилина

Decline Push-ups

1 хвилина

Heavy Pants

1 хвилина

Mini Stretch

30 секунд

Diamond Push-ups

1 хвилина

Lawnmowers

1 хвилина

Dive-Bomber Push-ups

1 хвилина

Back Fly

1 хвилина

Пов'язані тренування

P90x Chest And Back

8 хвилин, Інтенсивний

P90x Chest And Back

6 хв 10 сек, Середній

P90x Chest & Back

1 година, Інтенсивний

P90x Chest And Back

49 хвилин, Інтенсивний

P90x Chest And Back Hybrid

41 хв 20 сек, Інтенсивний

P90 Chest & Back

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.