Середнє тренування

Upper Body Work Out

Середній Duration 16 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

25 секунд

Jackknife Crunches

25 секунд

Military Pushup

25 секунд

Reverse Crunches

25 секунд

Pull Up

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cobra

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Середній

1 хв 10 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

4 хв 24 сек, Середній

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chesty

Середній

12 хв

Arms

Середній

13 хв

Beginner Calisthenics

Середній

15 хв

Upper Body

No Push-up Arms

Середній

14 хв

Shoulders

LilBlazey's Arm Workout

Середній

15 хв

Shoulders

Wicked Arms Wednesday

Середній

16 хв

Upper Body

Wall, Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло