Середнє тренування

Chesty

Середній Duration 12 хвилин

Додано John Mathis

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 хвилина

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

6 хв 50 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

8 хв 45 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Upper

Середній

11 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Середній

12 хв

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло