Інтенсивне тренування

Ab Drill

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Katom Parnell

Опис

get your abs awesomel

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Push-Ups

35 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Plank Hop Outs

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 34 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Blast fat

Середній

18 хв

Squats

Інтенсивний

18 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло