Середнє тренування

Ab Structure

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Abby Thimmesch

Опис

This will really tone your abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hula Hoop

1 хвилина

Rest

14 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

45 секунд

Little Rest

5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Середній

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Easy Fat Burn

Початковий

11 хв

Butt And Leg Tone

Середній

6 хв

Touch Yo Toes

Початковий

4 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло