Інтенсивне тренування

Ab Maker

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Giovanni Rivera

Опис

It will....help you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

1 хвилина

Full Ab Curls

1 хвилина

Sit-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Plank

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

7 хв 4 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Blaster

Інтенсивний

6 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

ABBS

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Extreme Abs

Інтенсивний

4 хв

Abs

Інтенсивний

3 хв

Abs Abs Abs

Інтенсивний

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло