Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Додано Imin Shimin

Опис

Six pack

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches 20 Reps

Reverse Crunches 20 Reps

1 хвилина

Toe Touch Single Arm 20 Reps

Toe Touch Single Arm 20 Reps

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 50 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Blaster

Інтенсивний

6 хв

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Інтенсивний

9 хв

Solid Abs

Інтенсивний

4 хв

Core

Extreme Abs

Інтенсивний

4 хв

Abs Abs Abs

Інтенсивний

6 хв

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло