Інтенсивне тренування

Squats

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Sally Gray

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

23 хв 40 сек,

9 хвилин, Середній

18 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

13 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

High Intensity Workout Day

Інтенсивний

29 хв

Squats

Інтенсивний

11 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло