Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 хвилина
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 хвилина
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина


Пов'язані тренування

Squats And Lunges
14 хв 45 сек, Середній
Squats
18 хвилин, Інтенсивний
Squat
12 хвилин, Інтенсивний
Squats
27 хвилин,
Squats
18 хв 45 сек, Інтенсивний
Squat/lunge
8 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absobootylicious 2

Absobootylicious 2

Інтенсивний 18 хв  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Next Level Planking

Next Level Planking

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Plank

Plank

Початковий 10 хв  
Core  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total Plank

Total Plank

Середній 28 хв  
Core  

Категорії тренувань