Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Squats

27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: BOSU, Chair, Stability Ball

Noa Planken
 		    Додано Noa Planken
Squats
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на босу-м'ячі Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
BOSU Squats
BOSU Squats
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Walking Squats
Walking Squats
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Split Squats
Split Squats
1 хвилина
Sissy Squats
Sissy Squats
1 хвилина
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Narrow Squats
Narrow Squats
1 хвилина
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 хвилина
Ball Front Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Squats
Squats
4 хв 45 сек, Початковий
Squats
Squats
30 хв 50 сек, Середній
Squats Squats and More Squats
Squats Squats and More Squats
15 хвилин, Інтенсивний
Squats
Squats
5 хвилин, Середній
Squats
Squats
20 хвилин, Початковий
Squats
Squats
5 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Legs (Balance Focused)
Legs (Balance Focused)
16 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Squats

Squats

Початковий 10 хв  
60 Pullups / 120 Pushups Challenge

60 Pullups / 120 Pushups Challenge

Інтенсивний 17 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench, Chair
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Середній 54 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
אורי - גמישות

אורי - גמישות

Початковий 21 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно