Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
45 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Опір: Максимально
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 11: 2 раунди
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

Squats
10 хвилин, Середній
Squat
9 хвилин, Середній
Squats
2 хвилин, Середній
Squats and more Squats
6 хвилин, Середній
Squat
12 хвилин, Інтенсивний
Squats
7 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
100 Pushups

100 Pushups

Середній 11 хв  
Shoulders  
You Cone Do It!

You Cone Do It!

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Home Gym - Other
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Extreme Running

Extreme Running

Інтенсивний 20 хв  
No Equipment

Категорії тренувань