Середнє тренування

Squat

Середній Duration 9 хвилин

Додано Jerome Bulluck

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 хвилин

Drop Squats

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Pulses

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Squats

Інтенсивний

11 хв

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Power Walk

Середній

1 година

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло