Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Squats

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Додано Donnabelle Clarisse Sia
Squats
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
80 повторення
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
80 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
80 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 повторення
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 хв 51 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
22 хв 40 сек, Середній
Squats
Squats
39 хв 35 сек, Середній
Legs
Legs
5 хв 39 сек, Середній
Legs
Legs
24 хв 9 сек, Середній
Legs
Legs
20 хв 16 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 хв 34 сек, Середній
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 хв 24 сек, Інтенсивний
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
28 хв 30 сек, Середній
Circuit 1
Circuit 1
36 хвилин, Інтенсивний
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 хв 57 сек, Інтенсивний
Cross Fit
Cross Fit
40 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 39 хв  
Butt

Butt

Початковий 20 хв  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Інтенсивний 17 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно