LLCJ 360

Середній Duration 11 хвилин

Додано Aaron Higdon

Опис

Week 1 & 2

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Press

1 хвилина

Leg Extension

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Lat Pulldown

1 хвилина

Machine Chest Press

1 хвилина

Machine Row

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Preacher Curls

1 хвилина

Cable Pressdown

1 хвилина

Standing Calf Raise

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs

24 хвилин, Середній

Legs

12 хв 15 сек, Середній

Legs

8 хвилин, Середній

Legs

1 год 8 хв, Середній

legs

24 хвилин, Інтенсивний

Tuesday

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.