Середнє тренування

Legs

Середній Duration 1 год 8 хв

Додано Andre Lang

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Leg Press

3 хвилин

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

3 хвилин

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 хвилин

Leg Curls

3 хвилин

Step Ups

5 хвилин

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

2 годин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний

58 хв

Upper Body Workout

Середній

38 хв

Chest

Середній

1 год 5 хв

Shoulders *E

Інтенсивний

44 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Epaule & Avant Bras

Середній

48 хв

Back

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло