Інтенсивне тренування

Shoulders *E

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Forward Shoulder Raise

1 хв 30 сек

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

Rotator Cuff

45 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Forward Raises - Change Grip

1 хвилина

Side Plank With Lateral Raises

1 хв 20 сек

Transition

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Forward Raise - Cable

1 хв 30 сек

Transition

5 секунд

Lateral Raise - Cable (in front)

1 хв 30 сек

Transition

5 секунд

Lateral Raise - Cable (behind)

1 хв 30 сек

Transition

5 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Barbell Upright Row

45 секунд

Incline Bench Back Fly

45 секунд

Transition

15 секунд

Пов'язані тренування

1 год 22 сек, Інтенсивний

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

38 хв 4 сек, Середній

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 хв 39 сек, Інтенсивний

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 хв 6 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 хв 28 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Інтенсивний

7 хв

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Bis & Tris *E

Інтенсивний

37 хв

*E Stretch It Out!

Початковий

11 хв

Legs

Wall

V Tib Warmup *E

Середній

10 хв

Back

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло