Beginner Runner (Week 1)

Початковий Duration 21 хвилин

Додано Vincent Wong

Опис

Walk for six minutes, then jog at an easy pace for one minute. Repeat three times. Aim for three sessions with that same sequence for week one.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk

6 хвилин

Jog

1 хвилина

Walk

6 хвилин

Jog

1 хвилина

Walk

6 хвилин

Jog

1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginner Runner (Week 7)

36 хвилин, Початковий

Beginner Runner (Week 6)

33 хвилин, Початковий

Beginner Runner (Week 2)

21 хвилин, Початковий

Beginner Runner (Week 5)

30 хвилин, Початковий

Beginner Runner (Week 3)

28 хвилин, Початковий

Beginner Runner (Week 4)

28 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.