Kickboxing

Середній Duration 11 хвилин

Додано J Schwartzstein

Опис

Tone and burn fat in this intense kickboxing workout..

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wrist Extensor Stretches

20 секунд

Shoulder Stretches

20 секунд

Left Arm Cross Stretch

10 секунд

Right Arm Cross Stretch

10 секунд

Quad Stretches

16 секунд

Left Hamstring Stretch

10 секунд

Right Hamstring Stretch

10 секунд

Overhead Stretches

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Cross Body Crunches

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jab Cross

1 хвилина

Machine Gun

20 секунд

Rest

10 секунд

Alternating Uppercut

50 секунд

Alternating Elbow

30 секунд

Ending Machine Gun

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

High Knees

30 секунд

High Front Kick

20 секунд

Prisoner Squats

20 секунд

Squat Pulses

10 секунд

Side Squats

20 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Lunges

15 секунд

alternating Side Kicks

20 секунд

stretching

20 секунд

Пов'язані тренування

Kickboxing #6

20 хв 32 сек, Середній

Kickboxing Workout 6

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Kickboxing Workout

2 год 24 хв, Інтенсивний

Kickboxing Workout 5

45 хвилин, Інтенсивний

Kickboxing

57 хв 40 сек, Інтенсивний

Kickboxing Workout 4

1 год 30 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.