Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jab
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Combo
3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Left Crunch
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Right crunch
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jab
3 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Squat
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Combo
3 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Crunches
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Left Leg Lift
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Right Leg Lift
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Combo
3 хвилин

Набір номер 13: 1 раунд
Lunge
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Jab
3 хвилин

Набір номер 15: 1 раунд
Left Crunches
30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Right Crunches
30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Crunches
1 хвилина

Набір номер 18: 1 раунд
Combo
3 хвилин

Набір номер 19: 1 раунд
Squats
30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
Jab
1 хвилина

Набір номер 21: 1 раунд
Lunge
1 хвилина


Пов'язані тренування

Boxing
15 хвилин, Інтенсивний
Boxing
32 хвилин, Середній
Boxing
32 хвилин, Середній
Boxing & Abs
24 хвилин, Середній
Boxing
33 хв 15 сек, Середній
Boxing
17 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Boxing

Boxing

Середній 39 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Boxing

Boxing

Інтенсивний 32 хв  
Shoulders   Stability Ball

Категорії тренувань