Середнє тренування

Workout B

Середній Duration 36 хвилин

Додано Olivier Campagna

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Deadlifts 8

32 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Bench Press 8

32 секунд

Rest

1 хвилина

Single Arm Row Right 10

40 секунд

Single Arm Row Left 10

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Lateral Raises 8

32 секунд

Rest

1 хвилина

Bent Over Row 10

Bent Over Row 10

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Shoulder Shrugs 8

Shoulder Shrugs 8

32 секунд

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Середній

32 хвилин, Середній

33 хв 43 сек, Інтенсивний

27 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

31 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Середній

28 хв

Legs

No Equipment

Tabata Running

Інтенсивний

4 хв

Workout A

Середній

40 хв

Rowing 40'

Середній

40 хв

Total Workout

Середній

57 хв

Cycling 25'

Середній

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло