Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Split
1 хвилина
Lat Pulldown
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Dumbbell Shoulder Press
1 хвилина
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

4 Essential Workouts
17 хвилин, Середній
This Is My First And A Challenge
7 хв 14 сек, Середній
Yurddddd
15 хв 50 сек, Середній
Day Work Out
9 хв 50 сек, Початковий
My Workout
7 хвилин, Середній
Daily Work Out
13 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань