Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Machine Row
Machine Row
1 хвилина
Deadlift Cable
1 хвилина
Seated Dumbbell Press
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Bridge
1 хвилина


Пов'язані тренування

Workout 2
31 хвилин, Середній
Workout 1
24 хвилин, Середній
A
24 хвилин, Середній
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
Upper Body#1
26 хвилин, Середній
Gym 1
36 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань