Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Total Workout

Середній   57 хвилин

Olivier Campagna
 		    Додано Olivier Campagna
Total Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chin Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Deadlifts
Deadlifts
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Lat Pulldown
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Single Arm Row Right
40 секунд
Single Arm Row Left
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Lateral Raise
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Bent Over Row
Bent Over Row
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weight Training
Weight Training
28 хвилин, Середній
Weights
Weights
17 хвилин, Середній
Home Workout
Home Workout
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Day-1
Day-1
29 хвилин, Середній
Weight Room
Weight Room
19 хв 30 сек, Середній
001
001
38 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Total Beach Body

Total Beach Body

Середній 59 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Strength G#1

Strength G#1

Середній 33 хв  
Full Body Workout

Full Body Workout

Середній 1 год 7 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно