Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Press
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Lat Pull
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumb Bell Curls
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Tricep Extentions
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Military Press
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Running On The Treadmill
15 хвилин


Пов'язані тренування

Bench Press
6 хвилин, Середній
Monday's
21 хв 45 сек, Середній
Lift Heavy
4 хвилин, Середній
Fitness 1
5 хв 9 сек, Інтенсивний
Chest, Weight lifting
31 хвилин, Середній
Bench Press
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Don't Let Go!

Don't Let Go!

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Початковий 24 хв  
Gonna Make You Sweat!

Gonna Make You Sweat!

Середній 20 хв  
Back It Up

Back It Up

Середній 26 хв  

Категорії тренувань