Тренування для членів

Core

Duration 15 хвилин

Додано Millicent Hale

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

3 хвилин

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 хвилин

Ab Choppers

3 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

21 хвилин, Середній

8 хвилин,

13 хв 20 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

4 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bye Bye Baby Fat

Початковий

8 хв

Daily Workout

Початковий

31 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Cardio

Початковий

21 хв

Transverse Abdominal Exercises

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Post Pregnancy Workout

Середній

2 хв 30 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло