Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Work Them Abs
15 хвилин, Середній
Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Post Abs
15 хв 10 сек, Середній
Amazing Abs
30 хвилин, Середній
ABS / BACK
31 хвилин, Середній
Abs
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair

Категорії тренувань