Середнє тренування

Work Them Abs

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ingrid Arroyo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 20 сек, Середній

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 40 сек, Середній

Abs for Beginners

Abs for Beginners

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

*E No Belly-Aching!

Інтенсивний

16 хв

Core

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Butt Stuff At Home With Dumbbells

Інтенсивний

24 хв

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло