Середнє тренування

Post Abs

Середній Duration 15 хвилин

Додано Jonathan Bustos

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

14 хв 15 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

10 хв 25 сек, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Stretch It!

Початковий

10 хв

Back

Середній

6 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Muscle Up

Середній

20 хв

Upper Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло